1、晨起蜂蜜水饮用时间

晨起后饮一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以增加营养，对于老年人来说还能起到促进排便的作用。但是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，营养学家建议，早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳。

 2、下午茶时间饮用蜂蜜水

可能你也会感觉到，下午三点钟左右是又困又疲劳，这个时候就是身体饥饿状态了。及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。还可以以蜂蜜混合牛奶或者果蔬汁，更营养哦。

 3、蜂蜜水睡前饮用助睡眠

睡前饮用一杯蜂蜜水，可能多数人都知道的，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。但是睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以上年纪的人还是喝一杯白开水比较好。

 4、饭后蜂蜜水促消化

进食1-2小时后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。 而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

 5、通宵熬夜后饮一杯蜂蜜水去疲劳养容颜

大学的时候都有通宵打游戏的经历，如果通宵熬夜之后饮一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。 而且，蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

 6、酒前酒后蜂蜜水解酒保健康

摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。而酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

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